Gesundheits-/ Präventionskurse

Belohne dich für deine sportliche Aktivität und hole dir die Kursgebühr anteilig von deiner Krankenkasse zurück! Das ist mit unseren Präventionskursen ganz einfach: Anmelden - Trainieren - Bescheinigung einreichen - Fertig.

Unsere Kurse laufen zwischen 8 und 10 Wochen und sind vielfältig: vom klassischen RückenFIT, über den anstrengendsten Kurs Funktionelles Training, bis hin zu den zwei bekanntesten Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxtion (PMR).

Funktionelles (Kraft-) Training 

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Wir stärken den kompletten Körper und beziehen dabei die (Alltags-) Funktionen der Muskelgruppen mit ein. Fokussiert wird sich hierbei auf die Qualität von Bewegungsabläufen und Muskelfunktionen mit dem Ziel der Leistungssteigerung. Deine Muskeln werden also nicht einfach isoliert trainiert, sondern immer in einer ganzen Muskelkette.
 
Starttermine: DI, 12.01.2021, 19:30 Uhr
                       MI, 13.01.2021, 19.30 Uhr
                       DI, 16.03.2021, 19.30 Uhr
                       DI, 18.05.2021, 19.30 Uhr
                       DI, 31.08.2021, 19.30 Uhr
                       DI, 02.11.2021, 19.30 Uhr
Dauer:     8 Wochen (60 Min.)
Kosten*:  119,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)
ACHTUNG: Ihr könnt jederzeit auch online teilnehmen! 

RückenFIT

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Der Fokus des Trainings liegt hierbei auf der Kräftigung deines Rumpfes. Wir trainieren die Muskelgruppen, die für eine aufrechte Haltung in Alltag und Job wichtig sind und beugen so Rückenschmerzen und einem Rundrücken aufgrund verkürzter Muskeln vor.
 
Termine:   SA , 16.01.2021, 9.30 Uhr
Dauer:      10 Wochen (60 Min.)
Kosten*:   140,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)
ACHTUNG: Ihr könnt auch online teilnehmen!   

Entspannung

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Wir bieten mit Autogenem Training und/oder Progressiver Muskelentspannung die zwei bekanntesten Entspannungstechniken an.
Termine:   DO, 14.01.2021, 19:00 Uhr
Dauer:       8 Wochen (90 Min.)
Kosten*:    135,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet.)

Vortragsreihe Gesundheit

Hier findet ihr immer aktuelle Themen wie "Rückengesundheit", "Stressmanagement", "Faszination Faszien", oder auch "Ergonomie im Homeoffice". Die Termine der Vorträge für das Jahr 2021 sind in Planung.
Themen der vergangenen Vorträge waren u.a.:
  • Rückengesundheit - Stark gegen den Schmerz
  • Stressmanagement
  • Ergonomie im Homeoffice
  • Resilienz

Melina Dörr & Cora Braun GbR

Am Markt 5 

65795 Hattersheim

info@mecomotion.de                                            0178 - 6521475

0178 - 6521473