Gesundheits-/ Präventionskurse

Belohne dich für deine sportliche Aktivität und hole dir die Kursgebühr anteilig von deiner Krankenkasse zurück! Das ist mit unseren Präventionskursen ganz einfach: Anmelden - Trainieren - Bescheinigung einreichen - Fertig.

Unsere Kurse laufen zwischen 8 und 10 Wochen und sind vielfältig: vom klassischen RückenFIT, über den anstrengendsten Kurs Funktionelles Training, bis hin zu den zwei bekanntesten Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxtion (PMR).

Workout mit Kettlebell

Funktionelles (Kraft-) Training 

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Wir stärken den kompletten Körper und beziehen dabei die (Alltags-) Funktionen der Muskelgruppen mit ein. Fokussiert wird sich hierbei auf die Qualität von Bewegungsabläufen und Muskelfunktionen mit dem Ziel der Leistungssteigerung. Deine Muskeln werden also nicht einfach isoliert trainiert, sondern immer in einer ganzen Muskelkette.
 
Starttermine: DO, 13.01.2022, 19.00 Uhr
Dauer:            8 Wochen (60 Min.)
Kosten*:         119,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)

Die Kurse finden aufgrund steigender Corona-Inzidenzen aktuell unter 2G+ vor Ort statt. Eine Onlineteilnahme ist aktuell ebenfalls möglich. Ungeimpfte TeilnehmerInnen müssen online via Zoom teilnehmen und haben aktuell keinen Zutritt zu unseren Räumlichkeiten. 

RückenFIT

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Der Fokus des Trainings liegt hierbei auf der Kräftigung deines Rumpfes. Wir trainieren die Muskelgruppen, die für eine aufrechte Haltung in Alltag und Job wichtig sind und beugen so Rückenschmerzen und einem Rundrücken aufgrund verkürzter Muskeln vor.
 
Termine:   in Planung
Dauer:      10 Wochen (60 Min.)
Kosten*:   140,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)
ACHTUNG: Du kannst auch online teilnehmen!   
Personal Training Mecomotion.JPG
Buddha-Figur

Entspannung

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Wir bieten mit Autogenem Training und/oder Progressiver Muskelentspannung die zwei bekanntesten Entspannungstechniken an.
Termine:   in Planung
Dauer:       8 Wochen (90 Min.)
Kosten*:    135,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet.)

Vortragsreihe Gesundheit

Hier findet ihr immer aktuelle Themen wie "Rückengesundheit", "Stressmanagement", "Faszination Faszien", oder auch "Ergonomie im Homeoffice". Die Termine der Vorträge für das Jahr 2021 sind in Planung.
Themen der vergangenen Vorträge waren u.a.:
  • Rückengesundheit - Stark gegen den Schmerz
  • Stressmanagement
  • Ergonomie im Homeoffice
  • Resilienz
Konferenz