GeburtsFIT - Kompakt - (2 Std.)

Beschreibung

FOKUS: Geburtsvorbereitung aus sporttherapeutischer Sicht (Ergänzung zur Hebamme) KONZEPT: Körperliche Vorbereitung auf die Belastung von Schwangerschaft und Geburt INHALT: - 45 Min: "Rücken-Support" – Übungen zur Entlastung der Lendenwirbelsäule und des Iliosakralgelenks - 45 Min: "Beckenboden-Basic" – Wahrnehmungsschulung und Kräftigung, um unter der Geburt mitarbeiten zu können (Ansteuerung + Entspannung) - 30 Min: Ergonomie im Alltag mit Babybauch und nach Geburt (Schonendes Aufstehen, Liegepositionen, Richtig Tragen & Heben, Entlastung schaffen uvm.) TERMIN: SAMSTAG, 28. Februar 9.00 - 11.00 Uhr Selbstzahlerleistung Die Kompaktveranstaltung findet ohne Partner statt.