Autogenes Training

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Form der Entspannung, bei der die Verbindung zwischen Vorstellungskraft und Wahrnehmung geschult wird. Durch die festgelegten Formeln wie Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirnkühle wird der Körper nach und nach entspannt. Die Muskulatur entspannt sich, Atmung und Herztätigkeit erreichen ein entspanntes Ruheniveau. Tauche ein in diese Entspannung, komm zur Ruhe, setze den Fokus nur auf dich selbst und sei stark gegen den Stress des Alltags. 

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Melina Dörr & Cora Braun GbR

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