Audiokurs Progressive Muskelentspannung

Audiokurs Progressive Muskelentspannung

Im Kurs enthalten:

- Einführung Entspannung (mp3)

- Physiologie Stressreaktion/ Entspannungsreaktion (mp3)

- Einführung PMR (mp3)

- Übungen: 16 Muskelgruppen, 7 Muskelgruppen, 4 Muskelgruppen (mp3)

- Traumreise (mp3)

- Muskelgruppenübersicht (pdf)

- Quellen (pdf)

 

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