Audiokurs Progressive Muskelentspannung
Im Kurs enthalten:
- Einführung Entspannung (mp3)
- Physiologie Stressreaktion/ Entspannungsreaktion (mp3)
- Einführung PMR (mp3)
- Übungen: 16 Muskelgruppen, 7 Muskelgruppen, 4 Muskelgruppen (mp3)
- Traumreise (mp3)
- Muskelgruppenübersicht (pdf)
- Quellen (pdf)
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