Gesundheitskurse für alle Sportinteressierten

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Belohne dich für deine sportliche Aktivität und hole dir die Kursgebühr anteilig von deiner Krankenkasse zurück! Das ist mit unseren Präventionskursen ganz einfach: Anmelden - Trainieren - Bescheinigung einreichen - Fertig.

Der Schwerpunk unserer Präventionskurse für alle Männer und Frauen liegt beim Funktionelles (Kraft-) Training. Unsere Kurse laufen 8 Wochen lang, die Übungen sind komplex, aber daher alltagsnah und es werden Muskelketten trainiert statt einzelne Muskelgruppen isoliert. 

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Sollten manche Übungen aufgrund von Vorerkrankungen oder orthopädischen Problemen nicht möglich sein, erhältst du alternative Übungen. So wird jede/r Teilnehmer/in nach ihren persönlichen Möglichkeiten herausgefordert .

Funktionelles (Kraft-) Training 

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Wir stärken den kompletten Körper und beziehen dabei die (Alltags-) Funktionen der Muskelgruppen mit ein. Fokussiert wird sich hierbei auf die Qualität von Bewegungsabläufen und Muskelfunktionen mit dem Ziel der Leistungssteigerung. Deine Muskeln werden also nicht einfach isoliert trainiert, sondern immer in einer ganzen Muskelkette.
 


Starttermine:  DI, 10.01.23,   19.30 Uhr 


Dauer:             8 Wochen (60 Min.)


Kosten*:         129,00€ inkl. MwSt.
               (*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)

Die Kurse finden aufgrund steigender Corona-Inzidenzen aktuell unter 2G vor Ort statt. Eine Onlineteilnahme ist aktuell ebenfalls möglich. Ungeimpfte TeilnehmerInnen müssen online via Zoom teilnehmen und haben aktuell keinen Zutritt zu unseren Räumlichkeiten. 

Funktionelles Krafttraining Hattersheim

Functional Training Outdoor

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Funktionelles Training geht raus an die frische Luft! Fit werden, Muskeln kräftigen und den Kopf frei bekommen - starte mit uns im August im Gruppentraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsstationen, Zeittraining und vielem mehr. Bei starkem Regen findet das Training in unseren Räumlichkeiten und online live statt. 
 
Starttermine:  für Frühling/Sommer geplant


Dauer:             8 Wochen (60 Min.)


Kosten*:         129,00€ inkl. MwSt.
               (*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)

Functional Training Outdoor Hattersheim

Gesundheitskurse für alle Sportinteressierten

Selbstzahlerkurse

Alle Kurse können selbstverständlich auch als Selbstzahlerkurse gebucht werde. Privatversicherte erhalten nur manchmal einen Teil der Kursgebühr erstattet. Als neues SPECIAL bieten wir ab November einen Kurs an, der sich schwerpunktmäßig mit Stretching, Beweglichkeit und Faszientraining befasst. Kraft- oder Ausdauertraining allein reicht nicht aus, um den Körper gesund zu erhalten. Fehlbelastungen im Alltag, viel Sitzen oder die immer gleiche Bewegung beim Joggen - all das führt zu Muskelverkürzungen und einer reduzierten Beweglichkeit. 

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Sollten manche Übungen aufgrund von Vorerkrankungen oder orthopädischen Problemen nicht möglich sein, erhältst du alternative Übungen. So wird jede/r Teilnehmer/in nach ihren persönlichen Möglichkeiten herausgefordert.

Stretching & Mobility

Beweglicher durch den Alltag

Selbstzahlerkurs

Mit mehr Beweglichkeit die Leistungsfähigkeit steigern? Das geht mit unserem neuen Kurs! Du erkennst und behandelst Defizite, löst Verspannungen, arbeitest Schonhaltungen auf und linderst Schmerzen. Außerdem fördern die gezeigten Übungen die Durchblutung der Muskulatur.


 
Starttermin:  DO, 12.01.23, 18.30 Uhr


Dauer:           8 Wochen (60 Min.)


Kosten:  129,00€ inkl. MwSt. 

Kinder ' s Pose

Die Kurse finden aufgrund steigender Corona-Inzidenzen aktuell unter 2G vor Ort statt. Ungeimpfte TeilnehmerInnen haben aktuell keinen Zutritt zu unseren Räumlichkeiten. 

FitnessMIX für Fortgeschrittene

HIIT - Fatburner - Zirkeltraining - Bodyweight

Selbstzahlerkurs

Du liebst es, dich beim Sport komplett auszupowern und bist offen für ein sehr abwechslungsreiches Training? Außerdem bist du kein Sportneuling, sondern hast schon erste Trainingserfahrung? Dann ist unser FitnessMIX genau der richtige Kurs für dich!

 

Mal gibt es High Intensity Training, mal schrauben wir den Puls mit Cardioübungen in die Höhe oder es wird mit Bodyweight - also dem eigenen Körpergewicht - trainiert. Zudem kannst du dich im Zirkeltraining an verschiedenen Stationen auspowern. Alle Frauen und Männer können hier teilnehmen. 

 

Der Kurs findet 8x vor Ort statt und wird nicht online übertragen. Der Kurs ist nicht krankenkassen-zertifiziert, sondern ein Selbstzahlerkurs und ein gutes Investment in deine Gesundheit. 


 
Starttermin:  DO, 12.01.23, 19.30 Uhr

                      FR, 13.01.23, 9.15 Uhr


Dauer:           8 Wochen (60 Min.)


Kosten:  129,00€ inkl. MwSt.
                                           

Workout mit Kettlebell

Die Kurse finden aufgrund steigender Corona-Inzidenzen aktuell unter 2G vor Ort statt. Ungeimpfte TeilnehmerInnen haben aktuell keinen Zutritt zu unseren Räumlichkeiten.