Gesundheitskurse für alle Sportinteressierten
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Belohne dich für deine sportliche Aktivität und hole dir die Kursgebühr anteilig von deiner Krankenkasse zurück! Das ist mit unseren Präventionskursen ganz einfach: Anmelden - Trainieren - Bescheinigung einreichen - Fertig.
Der Schwerpunk unserer Präventionskurse für alle Männer und Frauen liegt beim Funktionelles (Kraft-) Training. Unsere Kurse laufen 8 Wochen lang, die Übungen sind komplex, aber daher alltagsnah und es werden Muskelketten trainiert statt einzelne Muskelgruppen isoliert.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Sollten manche Übungen aufgrund von Vorerkrankungen oder orthopädischen Problemen nicht möglich sein, erhältst du alternative Übungen. So wird jede/r Teilnehmer/in nach ihren persönlichen Möglichkeiten herausgefordert .
Funktionelles (Kraft-) Training
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Wir stärken den kompletten Körper und beziehen dabei die (Alltags-) Funktionen der Muskelgruppen mit ein. Fokussiert wird sich hierbei auf die Qualität von Bewegungsabläufen und Muskelfunktionen mit dem Ziel der Leistungssteigerung. Deine Muskeln werden also nicht einfach isoliert trainiert, sondern immer in einer ganzen Muskelkette.
Starttermine: DI, 31.10.23, 19.30 Uhr
Dauer: 8 Wochen (60 Min.)
Kosten*: 129,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)
Functional Training Outdoor
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Funktionelles Training geht raus an die frische Luft! Fit werden, Muskeln kräftigen und den Kopf frei bekommen - starte mit uns im März im Gruppentraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsstationen, Zeittraining und vielem mehr. Bei starkem Regen finden wir einen Ersatztermin.
Starttermin: geplant für Frühjahr 2024
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 129,00€ inkl. MwSt.
Für einen starken Beckenboden. Für Frauen jeden Alters.
Krankenkassen-zertifiziert
Wie ist der Beckenboden aufgebaut? Wir trainiere ich ihn? Wie kann ich das auch im Alltag tun? Wie vermeide ich Inkontinenz? Das alles gibts in unserem Beckenbodenkurs ab Januar. Offen für Frauen jeden Alters. Der Kurs ist krankenkassen-zertifiziert.
Starttermin: FR 19.01.24 um 10.15 -11.30 Uhr
Dauer: 8 Wochen (8x75 Min.)
Kosten: 150,00€ inkl. MwSt.
