Gesundheitskurse für alle Sportinteressierten
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Belohne dich für deine sportliche Aktivität und hole dir die Kursgebühr anteilig von deiner Krankenkasse zurück! Das ist mit unseren Präventionskursen ganz einfach: Anmelden - Trainieren - Bescheinigung einreichen - Fertig.
Der Schwerpunk unserer Präventionskurse für alle Männer und Frauen liegt beim Funktionelles (Kraft-) Training. Unsere Kurse laufen 8 Wochen lang, die Übungen sind komplex, aber daher alltagsnah und es werden Muskelketten trainiert statt einzelne Muskelgruppen isoliert.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Sollten manche Übungen aufgrund von Vorerkrankungen oder orthopädischen Problemen nicht möglich sein, erhältst du alternative Übungen. So wird jede/r Teilnehmer/in nach ihren persönlichen Möglichkeiten herausgefordert .
Funktionelles (Kraft-) Training
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Wir stärken den kompletten Körper und beziehen dabei die (Alltags-) Funktionen der Muskelgruppen mit ein. Fokussiert wird sich hierbei auf die Qualität von Bewegungsabläufen und Muskelfunktionen mit dem Ziel der Leistungssteigerung. Deine Muskeln werden also nicht einfach isoliert trainiert, sondern immer in einer ganzen Muskelkette.
Starttermine: DI, 14.03.23, 19.30 Uhr
Dauer: 8 Wochen (60 Min.)
Kosten*: 129,00€ inkl. MwSt.
(*werden teilweise von deiner Krankenkasse erstattet)
Wir empfehlen dringend einen Corona(selbst)test vor jeder Kurseinheit durchzuführen.
Eine Onlineteilnahme ist aktuell ebenfalls möglich. In dem Fall aber als reine Selbstzahlerleistung.
Gesundheitskurse für alle Sportinteressierten
Selbstzahlerkurse
Folgende Kurse können als Selbstzahlerkurse gebucht werden. Seit November bieten wir einen Kurs an, der sich schwerpunktmäßig mit Stretching, Beweglichkeit und Faszientraining befasst. Kraft- oder Ausdauertraining allein reicht nicht aus, um den Körper gesund zu erhalten. Fehlbelastungen im Alltag, viel Sitzen oder die immer gleiche Bewegung beim Joggen - all das führt zu Muskelverkürzungen und einer reduzierten Beweglichkeit.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Sollten manche Übungen aufgrund von Vorerkrankungen oder orthopädischen Problemen nicht möglich sein, erhältst du alternative Übungen. So wird jede/r Teilnehmer/in nach ihren persönlichen Möglichkeiten herausgefordert.
Und wer Sport an der frischen Luft liebt, findet das im Functional Training Outdoor-Kurs ab März. Das abwechslungsreiche Training trainiert den gesamten Körper und gleichzeitig macht es deinen Kopf frei. Ideal um entspannt in den Feierabend zu starten.
Stretching & Mobility
Beweglicher durch den Alltag
Selbstzahlerkurs
Mit mehr Beweglichkeit die Leistungsfähigkeit steigern? Das geht mit unserem neuen Kurs! Du erkennst und behandelst Defizite, löst Verspannungen, arbeitest Schonhaltungen auf und linderst Schmerzen. Außerdem fördern die gezeigten Übungen die Durchblutung der Muskulatur.
Starttermin: DI, 14.03.23, 20.30 Uhr
Dauer: 8 Wochen (60 Min.)
Kosten: 129,00€ inkl. MwSt.
Wir empfehlen dringend einen Corona(selbst)test vor jeder Kurseinheit zu machen.
Functional Training Outdoor
Selbstzahlerkurs
Funktionelles Training geht raus an die frische Luft! Fit werden, Muskeln kräftigen und den Kopf frei bekommen - starte mit uns im März im Gruppentraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsstationen, Zeittraining und vielem mehr. Bei starkem Regen finden wir einen Ersatztermin.
Starttermin: 15.03.23 (Einstieg jederzeit möglich)
Dauer: 8er-Karte (einlösbar innerh. 10 Wochen)
3er-Schnupperkarte (einlösbar innerhalb von 5 Wochen)
Kosten: 129,00€ inkl. MwSt. (8er)
50,00€ inkl. MwSt. (3er)
