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Ausreichend Ruhe & Schlaf Versuche, zu schlafen, wenn dein Baby schläft (und ignoriere den Haushalt) Bitte um Unterstützung von Familie...

Ein Fieberkrampf  tritt bei Babys und Kleinkindern meist im Alter von 6 Monaten bis 5 Jahren  auf, wenn das Fieber schnell ansteigt. Er...

Regelmäßiges Training in der Schwangerschaft ist auf jeden Fall ratsam. Aber es gibt Sportarten, die nicht zu empfehlen sind. Denn: zum...

Stillen hat einen wesentlichen Einfluss auf die Entwicklung des kindlichen Mikrobioms, das eine entscheidende Rolle für die Gesundheit...

Die Art der Geburt und das anschließende Stillen haben einen wesentlichen Einfluss auf die Entwicklung des kindlichen Mikrobioms, das...

Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Kollagen auf die sportliche Leistung, jedoch sind die Ergebnisse nicht...

Neben unseren zahlreichen Kursen bieten wir auch Personal Training in unseren Räumlichkeiten an. Zentral gelegen in der Hattersheimer...

In Stunde 2 unserer Rückbildungskurse geht es um den Rumpf, die Bauchmuskulatur, die Atemhilfsmuskulatur, das Zusammenspiel aller Muskeln...

Es ist sinnvoll, einen Erste-Hilfe-Kurs für Babys und Kinder zu besuchen, da die Erste-Hilfe-Maßnahmen bei kleinen Kindern und Säuglingen...

Gibt es ein „zu eng“ der Sportleggings? Definitiv: Ja. Enge, „shaping“ Leggings sind natürlich schon optisch praktisch (v.a. nach Geburt,...

Praktische Mahlzeiten-Ideen für das Wochenbett Frühstück: Haferbrei mit Leinsamen, Banane und Beeren Vollkornbrot mit Avocado und Ei...

Der Beckenboden ist nach der Geburt oft beansprucht und eventuell müssen Geburtsverletzungen erst heilen. Vermeide zusätzliche...

Allgemeine Tipps für eine gesunde Ernährung im Wochenbett Ausreichend Energiezufuhr:  Dein Körper benötigt zusätzliche Energie zur...

Was würde helfen? SMART-Ziele setzen: Ziele sollten spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein. Beispiel: Statt...

Das Scheitern an Neujahrsvorsätzen ist ein häufiges Phänomen und lässt sich auf mehrere psychologische und praktische Gründe...

"Das Sitzen ist das neue Rauchen." Wer viel sitzt und sich wenig bewegt, ernährt seine Bandscheiben schlecht. Denn die saugen ihre...

Laut einer Studie aus Stockholm verhindert Abwarten im Gegensatz zum Einsatz einer Saugglocke Beckenbodenschäden, wenn die...

Da der Beckenboden in den klassischen Hebammenkursen meistens keine Beachtung findet, haben wir einen Geburtsvorbereitungskurs on top...

Wann du nach einer Geburt wieder reiten kannst, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter die Art der Entbindung, dein individuelles...

Der Beckenboden spielt beim Skifahren eine zentrale Rolle für Stabilität, Balance und Verletzungsprävention. Hier sind die wichtigsten...