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Praktische Mahlzeiten-Ideen für das Wochenbett Frühstück: Haferbrei mit Leinsamen, Banane und Beeren Vollkornbrot mit Avocado und Ei...

Der Beckenboden ist nach der Geburt oft beansprucht und eventuell müssen Geburtsverletzungen erst heilen. Vermeide zusätzliche...

Allgemeine Tipps für eine gesunde Ernährung im Wochenbett Ausreichend Energiezufuhr:  Dein Körper benötigt zusätzliche Energie zur...

Was würde helfen? SMART-Ziele setzen: Ziele sollten spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein. Beispiel: Statt...

Das Scheitern an Neujahrsvorsätzen ist ein häufiges Phänomen und lässt sich auf mehrere psychologische und praktische Gründe...

"Das Sitzen ist das neue Rauchen." Wer viel sitzt und sich wenig bewegt, ernährt seine Bandscheiben schlecht. Denn die saugen ihre...

Laut einer Studie aus Stockholm verhindert Abwarten im Gegensatz zum Einsatz einer Saugglocke Beckenbodenschäden, wenn die...

Da der Beckenboden in den klassischen Hebammenkursen meistens keine Beachtung findet, haben wir einen Geburtsvorbereitungskurs on top...

Wann du nach einer Geburt wieder reiten kannst, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter die Art der Entbindung, dein individuelles...

Der Beckenboden spielt beim Skifahren eine zentrale Rolle für Stabilität, Balance und Verletzungsprävention. Hier sind die wichtigsten...

Vorab die Info: es gibt Babys, die hassen am Anfang den Kinderwagen und schreien alles zusammen, sobald sie dort drin liegen. Wenn dein...

Wann du nach einer Geburt wieder mit dem Joggen beginnen kannst, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter die Art der Entbindung, dein...

Symphysenschmerzen in der Schwangerschaft entstehen durch die Lockerung der Schambeinfuge (Symphyse) aufgrund hormoneller Veränderungen....

Ein fester Trainingstermin vor Ort motiviert aus mehreren psychologischen und praktischen Gründen besser als ein flexibles oder...

Gerade die neuste Podcastfolge von Pelvic Potential auf dem Ohr, bringt uns das auf die Idee, auf den Zug aufzuspringen und zu sagen,...

Tendenziell haben viele Menschen einen runden, oberen Rücken. Zu viel Sitzen, wenig Stretching, mangelnde Kräftigung sind u.a. Ursachen...

Schwangerschaftsfitness Hattersheim MTK Regelmäßiges Training in der Schwangerschaft ist aus mehreren Gründen gesund, sowohl für die...

Der aktuelle wissenschaftliche Stand zur Inkontinenz nach der Geburt zeigt, dass postpartale Inkontinenz ein häufiges Problem ist, das...

Manche Frauen werden Mutter und fühlen sich dann dazu berufen, Kurse für andere Mamas anzubieten. Man sollte aber nicht "einfach so"...

Funktionelles Krafttraining bietet zahlreiche positive Effekte für die Gesundheit des Menschen. Es konzentriert sich auf Bewegungen, die...