Nach einer Rückbildung empfiehlt es sich immer "am Ball" zu bleiben und die Fitness weiter aufzubauen. Der Beckenboden hat sich nun 10 Wochen lang im Rückbildungskurs gestärkt, die Bauchspalte ist weniger geworden und nun ist es an der Zeit, wieder mehr Gas zu geben. In unseren MamaFIT-Kursen achten wir dennoch stets bei der Übungsauswahl und Trainingsintensität, dass der Beckenboden immer in die Übung integriert wird. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Wir zeigen bei fast allen Übungen eine leichte und schwere Alternative in der Übungsausführung. Dadurch kommt jede Teilnehmerin an ihre persönlichen Grenzen - und die sind meistens so individuell, dass wir nicht einfach durchpowern und jede einzelne Mama beim Training mitnehmen wollen.
Wir starten am 23. März einen weiteren MamaFIT Indoor-Kurs. Die Krankenkasse erstattet (bis zu) 80% der Kursgebühr zurück. Wir sind ganz offiziell von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Somit tust du nicht nur dir und einem Körper etwas Gutes - es kostet dich fast nichts.
Wir integrieren die Babys immer mal wieder in die Übungen, somit bleibt keine Zeit für Langeweile. Der Kurs dauert 8 Wochen lang. Je nach Lockdown-Lockerungen ist es sicherlich möglich spätestens in der 2. Kurshälfte wieder vor Ort zu trainieren. Dies ist jedoch aktuell nicht absehbar. Daher starten wir den Kurs vorerst online live via Zoom und passen ihn dann ggfls. Lockerungen seitens der Landesregierung Hessen an.
